Шта покреће менталитет жртве, како га препознати — и како вратити контролу над сопственим животом.
1. Преломни тренутак
Жртва у теби почиње да се развија оног тренутка када осетиш да ти је учињена неправда — и да не можеш ништа да промениш.
2. Препознај шаблон
- Тај глас у теби: „Ово није фер.“
- Тај осећај: „Нико ме не разуме.“
- Опасност: То постаје твој идентитет.
3. Како се извући
– Именуј осећај, не улогу
Уместо да кажеш: „Ја сам жртва“, реци:
- → „Осећам се повређено.“
- → „Осећам се беспомоћно.“
– Пронађи шта можеш да контролишеш
Чак и мали кораци враћају осећај снаге.
– Гради сидра у миру
Учи свој ум у мирним тренуцима, да би те заштитио у тешким.
– Повежи се пре него што се сломиш
Изолација храни осећај жртве. Довољан је један човек да те врати себи.
4. Последњи подсетник
Не можеш увек да контролишеш шта те боли — али можеш да одлучиш да то не постане твој идентитет.